TIPS TIPS UNTUK WANITA YANG MALAS UNTUK BEROLAHRAGA

Tentu kita semua tahu bahwa olaraga merupakan salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan bentuk tubuh. Namun tidak banyak diantara kita yang malas untuk berolahraga. Terkadang karena terlalu sibuk dengan akttifitas kesehariannya membuat kita menjadi malas untuk menghabiskan waktu untuk berolahraga kembali. Ataupun harus menghabiskan biaya untuk pergi ketempat yang memiliki fasilitas olahraga. Apalagi yang namanya wanita.

Maka disini akan diberikan beberapa tips khusus buat para wanita yang ingin tampil fit tapi malas olahraga.

1. Sering Berjalan kaki

   Anda dapat berjalan kaki dengan naik turun tangga. Lakukan dengan benar,bertumpu pada tumit kaki,bukan pada jari kaki. Bertumpu dengan jari kaki akan meningkatkan beban pada betis dan lutut yang akan mengakibatkan komplikasi.

2. Push up sederhana

   Cobalah push up 50 kali kesehariannya. Anda dapat melihat perubahan positif pada tubuh anda.

3. Sikat gigi sambil mengangkat kaki

   Ketika anda menggosok gigi,menghabiskan waktu 5-7 menit setiap pagi dan sore hari,anda dapat menambah aktifitas anda dengan mengangkat kaki kebelakang setinggi mungkin. Lakukan secara bergantian. Ini akan membantu mengencangkan bokong dan mengembangkan fleksibilitas anda.

4. Mengerjakan Pekerjaan Rumah dengan senang hati

   Anda dapat membersihkan rumah,mencuci piring,maka ketegangan otot bisep anda dapat terjaga. Saat Mengepel lantai ,otot-otot pinggul,perut,bokong akan terbentuk.

Bagaimana,Ladies? Cobalah. Semoga Bermanfaat ya.. ^.^